Empurrar trenó (Trenó)

Também conhecido como: Empurrar trenó (Trenó), Sled push (Trenó).

Empurrar trenó com carga.

Como realizar este exercício

1. Segure ambos os postes fixos do trenó e posicione os pés atrás de si numa passada desencontrada.
2. Ative o tronco e empurre o trenó para a frente com passos curtos e potentes, mantendo as mãos firmes e as costas estáveis.
3. Continue a dar passos sem torcer as ancas e abrande antes de atingir o final da pista livre.