Empurrada de trenó (Trenó)

Também conhecido como: Empurrada de trenó (Trenó), Sled push (Trenó).

Empurrar trenó com carga.

Como fazer este exercício

1. Segure ambas as hastes fixas do trenó e posicione os pés atrás do corpo em postura afastada.
2. Contraia o tronco e empurre o trenó para a frente com passos curtos e potentes, mantendo as mãos firmes e as costas estáveis.
3. Continue caminhando sem torcer os quadris e reduza o ritmo antes de atingir o final da pista livre.