Empuje de trineo (Trineo)

También conocido como: Empuje de trineo (Trineo).

Empuje de trineo con peso.

Cómo realizar este ejercicio

1. Sujeta ambos postes fijos del trineo y coloca los pies detrás en una postura escalonada.
2. Activa el torso y empuja el trineo hacia delante con pasos cortos y potentes, manteniendo las manos firmes y la espalda estable.
3. Continúa dando pasos sin rotar las caderas y reduce la velocidad antes de llegar al final del carril despejado.