Monster walk (Banda elástica)

Também conhecido como: Monster walk (Banda elástica).

Caminhada diagonal com banda elástica.

Como realizar este exercício

1. Coloque uma banda de resistência à volta das pernas e adote uma postura de meio agachamento com espaço para avançar na diagonal.
2. Alterne passos diagonais para a frente com a perna esquerda e a direita, mantendo a banda sob tensão.
3. Mantenha os joelhos alinhados com a ponta dos pés e o tronco estável, regressando depois de forma controlada pela mesma distância.