Monster walk (Faixa de resistência)

Também conhecido como: Monster walk (Faixa de resistência), Caminhada diagonal com elástico (Faixa de resistência).

Caminhada diagonal com faixa elástica.

Como fazer este exercício

1. Posicione uma faixa elástica ao redor das pernas e adote uma postura de meio agachamento com espaço para dar passos diagonais para a frente.
2. Alterne passos diagonais para a frente com as pernas esquerda e direita, mantendo a faixa sob tensão constante.
3. Mantenha os joelhos alinhados com as pontas dos pés e o tronco firme, depois retorne de forma controlada pela mesma distância.