怪兽行走 (弹力带)

其他名称: 怪兽行走 (弹力带), 怪兽步 (弹力带).

阻力带斜向行走训练。

动作步骤

1. 将阻力带套在双腿上，采取浅蹲姿势，确保有足够的空间向前斜向迈步。
2. 左右脚交替向前斜方迈步，过程中始终保持阻力带处于张力状态。
3. 保持膝盖与脚尖方向一致且躯干平稳，然后以相同的受控距离往回退步。