Curl no banco Scott (Máquina)

Também conhecido como: Curl no banco Scott (Máquina).

Curl no banco Scott na máquina.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o assento de modo a que a parte superior dos braços fique apoiada no suporte do banco Scott e os cotovelos alinhados com o eixo de rotação.
2. Dobre os cotovelos para aproximar a resistência dos ombros, mantendo a parte superior dos braços e o tronco o mais imóveis possível.
3. Baixe lentamente estendendo os cotovelos sem os bloquear bruscamente nem balançar o tronco.