Curl au pupitre (Machine)

Également appelé: Curl au pupitre (Machine), Curl Scott (Machine).

Curl au pupitre sur machine.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez le siège de manière à ce que le haut des bras repose sur le pupitre et que les coudes soient alignés avec l'axe de rotation.
2. Fléchissez les coudes pour ramener la charge vers les épaules, en gardant le haut des bras et le torse aussi immobiles que possible.
3. Redescendez lentement en tendant les coudes, sans verrouiller brutalement l'articulation ni balancer le torse.