Rosca Scott (Máquina)

Também conhecido como: Rosca Scott (Máquina), Rosca Scott na máquina (Máquina).

Rosca Scott na máquina.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento de modo que a parte superior dos braços fique totalmente apoiada no banco Scott e os cotovelos fiquem alinhados com o eixo de rotação.
2. Flexione os cotovelos para trazer a resistência em direção aos ombros, mantendo a parte superior dos braços e o tronco o mais imóveis possível.
3. Desça devagar estendendo os cotovelos, sem estendê-los bruscamente nem balançar o tronco.