Сгибание рук на скамье Скотта в тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Сгибание рук на скамье Скотта в тренажёре (Тренажёр), Сгибания на скамье Скотта в тренажёре (Тренажёр).

Сгибание рук на скамье Скотта в тренажёре.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте сиденье так, чтобы плечи полностью лежали на парте Скотта, а локти совпадали с осью вращения.
2. Согните локти, подтягивая отягощение к плечам, удерживая плечи и корпус максимально неподвижными.
3. Медленно опустите вес, разгибая локти без резкой блокировки суставов и раскачивания туловища.