Agachamento Frontal (Barra)

Também conhecido como: Agachamento Frontal (Barra).

Agachamento com carga frontal.

Como realizar este exercício

1. Apoie a barra sobre a frente dos ombros, cotovelos altos e pés sensivelmente à largura dos ombros.
2. Ative o tronco e dobre as ancas e os joelhos, mantendo os joelhos a seguir a linha dos dedos dos pés e a pressão em todo o pé.
3. Desça até uma profundidade que consiga controlar e depois empurre com ambos os pés para se levantar.