Squat avant (Barre)

Également appelé: Squat avant (Barre), Front squat (Barre).

Squat avec charge sur l'avant des épaules.

Comment réaliser cet exercice

1. Posez la barre sur l'avant des épaules, coudes levés et pieds écartés de la largeur des épaules environ.
2. Gainez le tronc et fléchissez les hanches et les genoux, en laissant les genoux suivre l'axe des orteils et en maintenant la pression sur l'ensemble des pieds.
3. Descendez jusqu'à une profondeur que vous maîtrisez, puis poussez sur les deux pieds pour vous redresser.