Фронтальные приседания (Штанга)

Другие названия: Фронтальные приседания (Штанга), Приседания со штангой на груди (Штанга).

Приседания со штангой на груди.

Как выполнять упражнение

1. Расположите штангу на передней части плеч, высоко подняв локти, и поставьте стопы примерно на ширине плеч.
2. Напрягите мышцы кора и согните ноги в тазобедренных и коленных суставах, направляя колени по линии носков и распределяя давление по всей площади стоп.
3. Опуститесь на подконтрольную глубину, затем оттолкнитесь обеими стопами, чтобы встать.