Agachamento frontal (Barra)

Também conhecido como: Agachamento frontal (Barra), Agachamento Frontal (Barra).

Agachamento com carga frontal.

Como fazer este exercício

1. Apoie a barra na frente dos ombros, com os cotovelos altos e os pés aproximadamente na largura dos ombros.
2. Estabilize o tronco e flexione o quadril e os joelhos, mantendo os joelhos na mesma direção dos dedos dos pés e a pressão em toda a extensão dos pés.
3. Desça até uma profundidade que consiga controlar e empurre o chão com ambos os pés para ficar em pé.