Sentadilla frontal (Barra)

También conocido como: Sentadilla frontal (Barra).

Sentadilla con carga frontal.

Cómo realizar este ejercicio

1. Apoya la barra sobre la parte frontal de los hombros, con los codos elevados y los pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros.
2. Activa el torso y flexiona las caderas y las rodillas, asegurándote de que las rodillas sigan la dirección de las puntas de los pies y manteniendo la presión en toda la planta de los pies.
3. Desciende hasta una profundidad que puedas controlar, luego empuja con ambos pies para ponerte de pie.