Przysiad przedni (Sztanga)

Inne nazwy: Przysiad przedni (Sztanga), Front squat ze sztangą (Sztanga).

Przysiad z ciężarem trzymanym z przodu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Oprzyj sztangę na przedniej części barków, trzymając łokcie wysoko i stopy rozstawione mniej więcej na szerokość barków.
2. Napnij tułów i zegnij biodra oraz kolana, dbając o to, by kolana podążały w linii palców stóp, a nacisk rozkładał się na całe stopy.
3. Zejdź do głębokości, nad którą zachowujesz pełną kontrolę, a następnie odepchnij się obiema stopami, aby wstać.