French Press (Barra)

Também conhecido como: French Press (Barra), Press Francês (Barra).

Extensão de tríceps sentado acima da cabeça com barra.

Como realizar este exercício

1. Sente-se direito a segurar uma barra EZ ou reta acima da cabeça e depois dobre os cotovelos para descer a barra atrás da cabeça.
2. Estenda os cotovelos para elevar a carga, mantendo a parte superior dos braços estável e evitando arquear excessivamente a zona lombar.
3. Dobre lentamente os cotovelos através de uma amplitude confortável sem forçar os ombros.