Tríceps francês (Barra)

Também conhecido como: Tríceps francês (Barra), Extensão de tríceps acima da cabeça (Barra).

Extensão de tríceps acima da cabeça sentado com barra.

Como fazer este exercício

1. Sente-se ereto segurando uma barra reta ou EZ acima da cabeça e, em seguida, flexione os cotovelos para abaixar a barra atrás da cabeça.
2. Estenda os cotovelos para elevar a carga, mantendo a parte superior dos braços estável e evitando arquear excessivamente a lombar.
3. Flexione lentamente os cotovelos dentro de uma amplitude confortável sem forçar os ombros.