Press francés (Barra)

También conocido como: Press francés (Barra).

Extensión de tríceps sobre la cabeza sentado con barra.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate erguido sosteniendo una barra recta o barra EZ por encima de la cabeza, luego flexiona los codos para bajar la barra detrás de la cabeza.
2. Extiende los codos para elevar la carga, manteniendo la parte superior de los brazos estable y evitando arquear en exceso la zona lumbar.
3. Flexiona lentamente los codos a través de un rango de movimiento cómodo sin forzar los hombros.