Французский жим сидя (Штанга)

Другие названия: Французский жим сидя (Штанга).

Французский жим сидя со штангой из-за головы.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте прямо, удерживая EZ- или прямую штангу над головой, затем согните руки в локтях, опуская гриф за голову.
2. Разогните руки в локтях, чтобы поднять вес, сохраняя плечи стабильными и избегая чрезмерного прогиба в пояснице.
3. Медленно сгибайте руки в локтях в комфортной амплитуде движения, не перегружая плечевые суставы.