Piegamenti al muro (Corpo libero)

Noto anche come: Piegamenti al muro (Corpo libero), Push-up al muro (Corpo libero).

Un piegamento eseguito con le mani contro una parete.

Come eseguire questo esercizio

1. Mettiti in piedi di fronte a una parete e posiziona entrambi i palmi piatti su di essa, all'incirca all'altezza delle spalle e a una larghezza leggermente superiore a quella delle spalle. Fai un passo indietro a una distanza confortevole e mantieni il corpo allineato con entrambi i piedi a terra.
2. Piega i gomiti per portare il petto verso la parete senza piegarti all'altezza dei fianchi. Spingi via la parete per tornare a braccia distese, mantenendo invariata la posizione di piedi e mani.