Flexão de Braços na Parede (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão de Braços na Parede (Peso corporal), Flexão na Parede (Peso corporal).

Uma flexão de braços com as mãos apoiadas contra uma parede.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé de frente para uma parede e apoie ambas as palmas das mãos espalmadas sobre ela, na altura dos ombros e um pouco mais afastadas do que a largura dos ombros. Dê um passo para trás a uma distância confortável e mantenha o corpo alinhado com ambos os pés no chão.
2. Flexione os cotovelos para aproximar o peito da parede sem dobrar os quadris. Empurre a parede para retornar aos braços estendidos mantendo as mesmas posições dos pés e das mãos.