Flexión en pared (Peso corporal)

También conocido como: Flexión en pared (Peso corporal), Flexión contra la pared (Peso corporal).

Una flexión de brazos con las manos contra una pared.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de pie frente a una pared y coloca ambas palmas planas sobre ella aproximadamente a la altura de los hombros y ligeramente más anchas que los hombros. Da un paso atrás a una distancia cómoda y mantén el cuerpo alineado con ambos pies apoyados.
2. Flexiona los codos para acercar el pecho hacia la pared sin doblar las caderas. Empuja la pared para regresar a la posición de brazos extendidos manteniendo la misma posición de pies y manos.