Отжимания от стены (Собственный вес)

Другие названия: Отжимания от стены (Собственный вес), Отжимания стоя с упором в стену (Собственный вес).

Отжимания с опорой руками о стену.

Как выполнять упражнение

Встаньте лицом к стене и прижмите к ней обе ладони примерно на высоте плеч и чуть шире плеч. Сделайте комфортный шаг назад и выровняйте тело в одну прямую линию, удерживая обе стопы на полу.
Сгибайте руки в локтях, приближая грудь к стене без изгиба в тазобедренных суставах. Отожмитесь от стены обратно до выпрямления рук, сохраняя исходное положение стоп и ладоней.