Ellittica (Macchina)

Noto anche come: Ellittica (Macchina), Crosstrainer (Macchina).

Allenamento a basso impatto sull'ellittica.

Come eseguire questo esercizio

1. Usa le maniglie fisse come supporto mentre sali sui pedali e comincia con una resistenza bassa.
2. Muoviti fluidamente lungo la traiettoria ovale dei pedali con l'intero piede a contatto. Mantieni il busto eretto e, se desideri, utilizza le maniglie mobili.
3. Aumenta la resistenza o la velocità gradualmente, quindi rallenta fino all'arresto completo dei pedali prima di scendere.