Gehen auf dem Crosstrainer (Maschine)

Auch bekannt als: Gehen auf dem Crosstrainer (Maschine).

Gelenkschonendes Training auf dem Crosstrainer.

So führst du die Übung aus

1. Nutzen Sie die festen Haltegriffe als Stütze beim Betreten der Pedale und beginnen Sie mit geringem Widerstand.
2. Treten Sie flüssig in der ovalen Pedallaufbahn, wobei der gesamte Fuß aufliegt. Halten Sie den Oberkörper aufrecht und nutzen Sie optional die beweglichen Griffe.
3. Erhöhen Sie Widerstand oder Tempo allmählich und verlangsamen Sie die Bewegung bis zum Stillstand der Pedale, bevor Sie absteigen.