Trening na orbitreku (Maszyna)

Inne nazwy: Trening na orbitreku (Maszyna), Orbitrek (Maszyna).

Trening o niskim obciążeniu stawów na orbitreku eliptycznym.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Wykorzystaj stałe uchwyty do podparcia podczas wchodzenia na pedały i rozpocznij od niskiego oporu.
2. Wykonuj płynne ruchy po owalnym torze pedałów z pełnym podparciem stóp. Utrzymuj wyprostowany tułów i opcjonalnie korzystaj z ruchomych uchwytów.
3. Stopniowo zwiększaj opór lub prędkość, a przed zejściem zwolnij, aż pedały całkowicie się zatrzymają.