Marche sur vélo elliptique (Machine)

Également appelé: Marche sur vélo elliptique (Machine), Vélo elliptique (Machine).

Entraînement sur vélo elliptique à faible impact.

Comment réaliser cet exercice

1. Utilisez les poignées fixes pour vous appuyer en montant sur les pédales et commencez avec une faible résistance.
2. Déplacez-vous de manière fluide le long de la trajectoire ovale des pédales avec le pied entièrement soutenu. Gardez le buste droit et utilisez éventuellement les poignées mobiles.
3. Augmentez progressivement la résistance ou la vitesse, puis ralentissez jusqu'à l'arrêt des pédales avant de descendre.