Treino na Elíptica (Máquina)

Também conhecido como: Treino na Elíptica (Máquina), Caminhada na Elíptica (Máquina).

Treino elíptico de baixo impacto.

Como realizar este exercício

1. Use as pegas fixas para se apoiar ao subir para os pedais e comece com baixa resistência.
2. Mova-se suavemente ao longo da trajetória oval dos pedais com o pé totalmente apoiado. Mantenha o tronco direito e utilize opcionalmente as pegas móveis.
3. Aumente a resistência ou a velocidade gradualmente e abrande até os pedais pararem antes de descer.