Scrollate con trap bar (Bilanciere)

Noto anche come: Scrollate con trap bar (Bilanciere).

Scrollata per trapezi con hex bar.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati all'interno di una trap bar e afferra entrambe le maniglie laterali tenendo il bilanciere stabile accanto alle gambe.
2. Solleva le spalle dritte verso le orecchie senza piegare i gomiti né ruotare le spalle.
3. Abbassa lentamente fino alla posizione di partenza mantenendo il collo in posizione neutra.