Shrugs (Trap Bar)

Auch bekannt als: Shrugs (Trap Bar), Schulterheben (Trap Bar).

Shrugs mit der Hex-Bar.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie sich in eine Trap Bar, greifen Sie beide seitlichen Griffe und halten Sie die Hantel stabil neben den Beinen.
2. Ziehen Sie die Schultern gerade nach oben zu den Ohren, ohne die Ellbogen zu beugen oder die Schultern kreisen zu lassen.
3. Senken Sie die Schultern langsam in die Ausgangsposition ab und halten Sie den Nacken neutral.