Шраги с трэп-грифом (Штанга)

Другие названия: Шраги с трэп-грифом (Штанга).

Шраги с шестиугольным трэп-грифом.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте внутрь трэп-грифа и удерживайте обе боковые рукояти, зафиксировав гриф по бокам от ног.
2. Поднимите плечи строго вверх по направлению к ушам, не сгибая руки в локтях и не вращая плечами.
3. Медленно опустите плечи в исходное положение, сохраняя нейтральное положение шеи.