Encogimiento de hombros con barra hexagonal (Barra)

También conocido como: Encogimiento de hombros con barra hexagonal (Barra), Encogimiento con trap bar (Barra).

Encogimiento de hombros con barra hexagonal.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie dentro de una barra hexagonal y sujeta ambos agarres laterales manteniendo la barra estable junto a las piernas.
2. Eleva los hombros directamente hacia las orejas sin flexionar los codos ni rodar los hombros.
3. Baja lentamente a la posición inicial manteniendo el cuello en posición neutra.