Haussement d'épaules (Trap bar)

Également appelé: Haussement d'épaules (Trap bar), Shrug (Trap Bar).

Haussement d'épaules avec barre hexagonale.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous à l'intérieur d'une trap bar et tenez les deux poignées latérales avec la barre stable le long des jambes.
2. Montez les épaules droit vers les oreilles sans plier les coudes ni rouler les épaules.
3. Redescendez lentement jusqu'à la position de départ en gardant le cou neutre.