Stile libero (Nuoto)

Noto anche come: Stile libero (Nuoto), Crawl (Nuoto).

Nuoto a crawl o stile libero.

Come eseguire questo esercizio

1. Mantieni una posizione allungata a pancia in giù nell'acqua, guardando leggermente verso il basso.
2. Alterna le braccia: distendi in avanti, tira indietro sott'acqua e riporta il braccio in avanti sopra la superficie. Usa battute di gambe corte e alternate.
3. Ruota la testa insieme al busto per inspirare lateralmente ed espira sott'acqua invece di sollevare continuamente la testa in avanti.