Natation nage libre (Autre)

Également appelé: Natation nage libre (Autre), Crawl (Autre), Natation crawl (Autre).

Natation en crawl.

Comment réaliser cet exercice

1. Maintenez une position allongée sur le ventre dans l'eau, le regard légèrement orienté vers le bas.
2. Alternez les bras : allez chercher vers l'avant, tirez vers l'arrière sous l'eau et ramenez le bras au-dessus de la surface. Utilisez de petits battements de jambes alternés.
3. Tournez la tête avec le torse pour inspirer sur le côté et expirez sous l'eau plutôt que de lever continuellement la tête vers l'avant.