Pływanie kraulem

Inne nazwy: Pływanie kraulem, Kraul na piersiach.

Pływanie kraulem na piersiach.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Utrzymuj wydłużoną sylwetkę na brzuchu w wodzie, patrząc lekko w dół.
2. Pracuj ramionami naprzemiennie: sięgaj w przód, wykonuj pociągnięcie pod wodą i przenoś ramię luźno nad powierzchnią. Wykonuj drobne, naprzemienne kopnięcia nogami.
3. Obracaj głowę wraz z tułowiem, aby wziąć wdech w bok, a wydech wykonuj pod wodą, zamiast ciągłego unoszenia głowy w przód.