Natação Estilo Livre

Também conhecido como: Natação Estilo Livre, Natação Crawl.

Natação no estilo crawl.

Como realizar este exercício

1. Mantenha uma posição alongada de barriga para baixo na água, a olhar ligeiramente para baixo.
2. Alterne os braços: alcance à frente, puxe para trás debaixo de água e recupere o braço sobre a superfície. Use pequenos batimentos de pernas alternados.
3. Rode a cabeça em conjunto com o tronco para inspirar de lado e expire debaixo de água, em vez de levantar continuamente a cabeça para a frente.