Pushdown a un braccio (Cavo)

Noto anche come: Pushdown a un braccio (Cavo), Spinte in basso a un braccio (Cavo).

Pushdown unilaterale al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Impugna una maniglia al cavo alto con una mano, tenendo il gomito del braccio di lavoro lungo il busto.
2. Spingi verso il basso estendendo il gomito, mantenendo la spalla e la parte superiore del braccio ferme e il polso allineato con l'avambraccio.
3. Lascia risalire la maniglia sotto controllo piegando il gomito, mantenendo la tensione sul cavo.