Разгибание руки на верхнем блоке (Блок)

Другие названия: Разгибание руки на верхнем блоке (Блок), Разгибание одной руки на трицепс на блоке (Блок).

Одностороннее разгибание на трицепс на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Возьмите рукоять верхнего блока одной рукой, прижав рабочий локоть к корпусу.
2. Надавите вниз, разгибая руку в локте, сохраняя плечевой сустав и плечевую часть руки неподвижными, а запястье выровненным с предплечьем.
3. Подконтрольно позвольте рукояти подняться за счет сгибания в локте, сохраняя натяжение троса.