Extensión de tríceps unilateral en polea (Polea)

También conocido como: Extensión de tríceps unilateral en polea (Polea), Pushdown unilateral en polea (Polea).

Extensión de tríceps unilateral en polea alta.

Cómo realizar este ejercicio

Toma un agarre de polea alta con una mano, manteniendo el codo de trabajo junto al torso.
Empuja hacia abajo extendiendo el codo, manteniendo el hombro y la parte superior del brazo inmóviles y la muñeca alineada con el antebrazo.
Deja que el agarre suba de forma controlada flexionando el codo mientras mantienes la tensión en el cable.

Dé contexto a sus conjuntos de trabajo: ¿qué tan pesado se sintió el conjunto?

Progresa a través de repeticiones, peso y ejecuciones similares.

Registre sus series de trabajo y compare los entrenamientos de manera justa.

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