Einarmiges Trizepsdrücken (Kabelzug)

Auch bekannt als: Einarmiges Trizepsdrücken (Kabelzug), Einarmige Pushdowns (Kabelzug), Einarmiger Pushdown (Kabelzug).

Einarmiges Trizepsdrücken am Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Greifen Sie einen Griff am hohen Kabelzug mit einer Hand, der arbeitende Ellbogen befindet sich neben dem Rumpf.
2. Drücken Sie nach unten, indem Sie den Ellbogen strecken, halten Sie Schulter und Oberarm ruhig und das Handgelenk in einer Linie mit dem Unterarm.
3. Lassen Sie den Griff kontrolliert aufsteigen, indem Sie den Ellbogen beugen, und halten Sie die Spannung auf dem Kabel.