Scrollate (Manubrio)

Noto anche come: Scrollate (Manubrio), Shrugs (Manubrio).

Isolamento del muscolo trapezio.

Come eseguire questo esercizio

1. Stai in piedi in posizione eretta con un manubrio accanto a ciascun fianco, mantenendo le braccia distese.
2. Solleva le spalle dritte verso le orecchie senza piegare i gomiti né ruotare le spalle.
3. Abbassa lentamente verso la posizione di partenza mantenendo il collo neutro.