Haussements d'épaules (Haltère)

Également appelé: Haussements d'épaules (Haltère), Shrugs (Haltère).

Isolation des trapèzes.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout le dos droit avec un haltère de chaque côté des hanches, bras tendus.
2. Montez les épaules tout droit vers les oreilles sans plier les coudes ni rouler les épaules.
3. Descendez lentement vers la position de départ tout en maintenant la nuque neutre.