Шраги с гантелями (Гантели)

Другие названия: Шраги с гантелями (Гантели).

Изолирующее упражнение для трапециевидных мышц.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, держа по гантели возле каждого бедра на прямых руках.
2. Поднимите плечи строго вверх по направлению к ушам, не сгибая локти и не совершая вращательных движений плечами.
3. Медленно опустите плечи в исходное положение, сохраняя нейтральное положение шеи.