Encogimientos de hombros (Mancuerna)

También conocido como: Encogimientos de hombros (Mancuerna), Encogimiento de hombros con mancuernas (Mancuerna).

Aislamiento de trapecio.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie erguido con una mancuerna junto a cada cadera, manteniendo los brazos extendidos.
2. Eleva los hombros en línea recta hacia las orejas sin flexionar los codos ni rotar los hombros.
3. Baja lentamente a la posición inicial manteniendo el cuello en posición neutra.