Chest press declinata a dischi (Macchina)

Noto anche come: Chest press declinata a dischi (Macchina), Decline chest press a dischi (Macchina).

Distensioni per il petto da seduti su macchina a dischi con bracci a leva indipendenti e traiettoria di spinta in avanti verso il basso.

Come eseguire questo esercizio

Regola il sedile in modo che le impugnature partano accanto alla parte inferiore del petto. Appoggia la schiena, pianta saldamente entrambi i piedi e allaccia la cintura di stabilizzazione se presente.
Afferra entrambe le impugnature e spingi in avanti e verso il basso lungo la traiettoria della macchina, mantenendo schiena e bacino appoggiati.
Ritorna lentamente alla posizione iniziale impostata senza forzare le spalle indietro oltre il corpo.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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