Plate Loaded Decline Chest Press (Maschine)

Auch bekannt als: Plate Loaded Decline Chest Press (Maschine).

Sitzendes, scheibengeladenes Bankdrücken mit unabhängigen Hebelarmen und einer vorwärts-abwärts gerichteten Druckbahn.

So führst du die Übung aus

1. Stelle den Sitz so ein, dass die Griffe neben der unteren Brust beginnen. Stütze den Rücken ab, stelle beide Füße fest auf und schließe den Stabilisierungsgurt, falls vorhanden.
2. Halte beide Griffe und drücke sie entlang der Maschinenbahn nach vorne und unten, wobei Rücken und Becken gestützt bleiben.
3. Kehre langsam in die eingestellte Startposition zurück, ohne die Schultern hinter den Körper zu zwingen.