Жим от груди под отрицательным углом в тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Жим от груди под отрицательным углом в тренажёре (Тренажёр), Жим под отрицательным углом в тренажёре (Тренажёр).

Жим от груди в положении сидя в нагружаемом дисками тренажёре с независимыми рычагами и траекторией движения вперёд и вниз.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте сиденье так, чтобы рукояти находились на уровне нижней части груди. Прижмите спину, плотно упритесь обеими стопами и пристегните фиксирующий ремень при его наличии.
2. Возьмитесь за обе рукояти и выжмите их вперёд и вниз по траектории тренажёра, сохраняя прижатыми спину и таз.
3. Медленно вернитесь в исходное положение, не заводя плечи с усилием далеко за корпус.