Développé décliné à disques (Machine)

Également appelé: Développé décliné à disques (Machine), Presse pectorale déclinée à disques (Machine).

Développé pour la poitrine sur machine assise chargée avec des disques, avec leviers indépendants et trajectoire de poussée vers l'avant et le bas.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez le siège pour que les poignées commencent au niveau du bas de la poitrine. Appuyez le dos, posez fermement les deux pieds au sol et attachez la ceinture de maintien si elle est fournie.
2. Tenez les deux poignées et développez vers l'avant et vers le bas le long de la trajectoire de l'appareil, en gardant le dos et le bassin bien plaqués.
3. Revenez lentement à la position de départ définie sans forcer les épaules vers l'arrière du corps.